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  主楼先说下基本情况。
  本人女,三十出头,身高161cm,生孩子前体重常年在115-120斤间波动,自认属于微胖丰满类型,虽然不苗条,但尚可忍受。生孩子后两三个月基本恢复生前的体重,但由于在孩子哺乳期大吃大喝,狂增二十斤,现体重常波动于135左右,下巴三层,肚皮三层,肉胳膊肉腿,真是不能忍,决定减肥。
  以前也由于这样那样的原因下决心减过,也能减下来,最成功的一次减到接近120,但是我特别爱吃,闲下来也吃,忙起来也吃,总之就是把吃东西当做生活乐趣的主要来源,而且我的消化吸收能力似乎有特别好,吃点东西就狂长肉,所以很快又胖回去。
  前几天由于一点刺激,又萌生了减肥的念头,并且做好了比较详细可行的减肥计划。为了监督自己不要半途而废,特开此帖,每天报道记录。
  本次减肥第一期计划为期8周,从上周日,5月17日开始,大概减肥进度是第一二周各减2KG,第三到八周各减1.5KG。期初体重是66.5KG,减肥计划执行完应该是53.5KG,基本接近我的理想体重,太瘦了我也减不下来。基本措施是少吃多动,每天早餐七分饱,午餐和晚餐加起来不超过平时的1/2顿的饭量,不喝饮料,不吃甜食,水果酸奶适量,尽量过午不食。每天适量运动,步行1小时左右,睡前做伸展运动。

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